ダイエットのコツ

ちょこっとヘルニアになってしまい、

坐骨神経痛がひどくなって来ましたので、いよいよ運動しないと行けなく

なりましたので、します。

あー😫運動大嫌いだけど、します。

あー本当に嫌（笑）

１ヶ月１キロペースで（笑）←甘い。

はじめの１週間〜１０日は

骨格リセット‼️

(愛され脚になる2週間レシピ、

これ８年前に購入してから、毎年、

身体鍛える時はこれから始めます)

身体の歪みを整えてから、

モムチャンダイエットのエクササイズを１週間に３日くらいする。

始めてから約２週間経ちました。

１キロ落ちました‼️

今月は達成❣️やったー❣️（笑）

毎年春〜夏にかけて６キロ落とし、

秋〜冬に６キロ太るを繰り返してました(反省)

ここ数年落ちにくいと感じています。

人生の先輩たちからは、

この先はもっと、もっと‼️

落ちにくいと聞いてます（笑）

これを１年間同じ体重にするのが、

これから先５０年間の目標です(長い)（笑）

ダイエットのコツ

①睡眠をしっかり7〜８時間取ると、

痩せホルモンが出て痩せやすくなります。

②食事はバランスよく。

全体の量を落として、たまには好き放題食べたりしながらメリハリつけて❣️

③運動はコツコツ 

自分にあったものをチョイスして❣️

たまにサボったりしながらメリハリつけて❣️（笑）

うすうすみんな

気づいているはずです（笑）

睡眠、食事、運動

この三本柱は、裏切らない

結果にコミットしてくれますよ（笑）

そして、アロマトリートメントで、

老廃物と疲労を取り除いてもらう。

これで、パーフェクト❣️

皆さまのご来店楽しみにお待ちしております❣️