ダイエットのコツ
ちょこっとヘルニアになってしまい、
坐骨神経痛がひどくなって来ましたので、いよいよ運動しないと行けなく
なりましたので、します。
あー😫運動大嫌いだけど、します。
あー本当に嫌（笑）
ストイックに出来ないタイプなので、
１ヶ月１キロペースで（笑）←甘い。
はじめの１週間〜１０日は
骨格リセット‼️
(愛され脚になる2週間レシピ、
これ８年前に購入してから、毎年、
身体鍛える時はこれから始めます)
身体の歪みを整えてから、
モムチャンダイエットのエクササイズを１週間に３日くらいする。
始めてから約２週間経ちました。
１キロ落ちました‼️
今月は達成❣️やったー❣️（笑）
毎年春〜夏にかけて６キロ落とし、
秋〜冬に６キロ太るを繰り返してました(反省)
ここ数年落ちにくいと感じています。
人生の先輩たちからは、
この先はもっと、もっと‼️
落ちにくいと聞いてます（笑）
これを１年間同じ体重にするのが、
これから先５０年間の目標です(長い)（笑）
ダイエットのコツ
①睡眠をしっかり7〜８時間取ると、
痩せホルモンが出て痩せやすくなります。
②食事はバランスよく。
全体の量を落として、たまには好き放題食べたりしながらメリハリつけて❣️
③運動はコツコツ
自分にあったものをチョイスして❣️
たまにサボったりしながらメリハリつけて❣️（笑）
うすうすみんな
気づいているはずです（笑）
睡眠、食事、運動
この三本柱は、裏切らない
結果にコミットしてくれますよ（笑）
そして、アロマトリートメントで、
老廃物と疲労を取り除いてもらう。
これで、パーフェクト❣️
さあ❣️一緒に頑張りましょう❣️←誰
応援よろしくお願い致します😊（笑）
皆さまのご来店楽しみにお待ちしております❣️
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